Litholoana le meroho tse ka makotikoting le tse hoamisitsoeng hangata li nkoa li se na phepo e ntle joaloka litholoana le meroho e foreshe. Empa ha ho joalo.
Thekiso ea lijo tse ka makotikoting le tse hatselitsoeng e eketsehile haholo libekeng tsa morao tjena ha bareki ba bangata ba boloka lijo tse tsitsitseng lishelefong. Esita le thekiso ea sehatsetsing e ntse e eketseha. Empa bohlale bo tloaelehileng boo ba bangata ba rona re bo phelang ke hore ha ho tluoa tabeng ea litholoana le meroho, ha ho letho le nang le phepo e ntle ho feta lihlahisoa tse foreshe.
Na ho ja dijo tse kentsweng ka makotikoting kapa tse hoamisitsweng ho kotsi bophelong ba rona?
Fatima Hachem, ofisiri e kholo ea phepo e nepahetseng Mokhatlong oa Lijo le Temo oa Machaba a Kopaneng, o itse ha ho tluoa potsong ena, ho bohlokoa ho hopola hore lijalo li na le phepo e ngata hang ha li kotuloa. Lihlahisoa tse ncha li feta liphetohong tsa 'mele, tsa' mele le tsa lik'hemik'hale hang ha li khuoa mobung kapa sefateng, e leng mohloli oa limatlafatsi le matla a tsona.
“Haeba meroho e lula shelefong nako e telele haholo, boleng ba phepo ea meroho e mecha bo ka ’na ba lahleha ha e phehiloe,” ho boletse Hashim.
Kamora ho kotula, tholwana kapa meroho e ntse e ja le ho qhaqha dikotla tsa yona ho boloka disele tsa yona di phela. Mme dikotla tse ding di senyeha habonolo. Vithamine C e thusa mmele ho monya tshepe, ho theola maemo a k'holeseterole le ho sireletsa kgahlanong le di-free radicals, mme e boetse e utlwahala haholo ke oksijene le lesedi.
Ho kenya dihlahiswa tsa temo ka sehatsetsing ho diehisa tshebetso ya ho senyeha ha dikotla, mme sekgahla sa tahlehelo ya dikotla se fapana ho ya ka sehlahiswa.
Ka 2007, Diane Barrett, eo e kileng ea e-ba mofuputsi oa saense ea lijo le theknoloji Univesithing ea California, Davis, o ile a hlahloba lithuto tse ngata mabapi le phepo e nepahetseng ea litholoana le meroho e foreshe, e hatselitsoeng le e ka makotikoting. . O fumane hore spinach e lahlehetsoe ke karolo ea 100 lekholong ea vithamine C ea eona matsatsing a supileng haeba e bolokiloe mochesong oa kamore oa likhato tse 20 tsa Celsius (68 degrees Fahrenheit) le karolo ea 75 lekholong haeba e bolokiloe ka sehatsetsing. Empa ha ho bapisoa, lihoete li lahlehetsoe ke karolo ea 27 lekholong feela ea vithamine C ea tsona kamora beke ea polokelo mochesong oa kamore.
Nako ea poso: Pulungoana-04-2022